Mme Anne-Sophie WITTMANN

Anne-Sophie Wittmann ; sophrologue pour enfants, adolescents, adultes.

Diplômée en éducation physique, psychomotricité et sophrologie, je travaille depuis plus de 20 ans à améliorer, grâce au sport, le bien-être des personnes avec qui je travaille et ce, peu importe leur âge.

Je me suis tout naturellement spécialisée en sophrologie, une méthode qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et la conscience en utilisant des techniques spécifiques basées notamment sur la relaxation, la respiration, la méditation et la phénoménologie existentielle.

La sophrologie a de nombreux champs d’application au niveau médical mais aussi au niveau prophylactique :

• Mieux être au quotidien
• Gestion du stress, des échecs, des phobies,…
• Gestion de la douleur
• Amélioration de la concentration
• Renforcement de la confiance en soi
• Meilleur sommeil
• …

Un des principes fondamentaux de la sophrologie étant  l’adaptabilité, j’adapte mes séances à chacun tant au niveau du temps que du contenu. C’est pourquoi, chez les plus jeunes, j’utiliserai beaucoup le jeu et les contes pour rendre les séances plus attrayantes.

La sophrologie passe par le corps mais aussi par les mouvements très simples. Ceux-ci sont évidemment adaptables en cas de difficultés/douleurs.

Mes séances sont accessibles à tous, y compris aux enfants (pour autant qu’ils sachent s’exprimer) et se déroulent en 4 étapes principales :

• Le dialogue présophronique (dialogue préalable)
• La technique sophrologique
• La phénodescription écrite, parlée ou dessinée (La description des phénomènes vécus pendant la technique)
• Le débriefing